沒有把握的事，我會預先用許多自卑來使自己沮喪，並且停滯不前。我討厭這樣的負面自己，也花許多時間來數落自己。
最近，論文也是我沒把握做得很好事情，因為時常被教授退件，時常耐不住性子忽略小細節或想求速成，每次都帶著無比的信心將嘔心瀝血的草稿寄給教授，回來的總是訂正訂正、修改修改。經過這樣的來回過程，我又開始看輕自己─怎麼連英文都翻譯得零零落落？怎麼別人這麼快就可以做完，自己卻卡在瓶頸這麼久？敘述怎麼每次都會被唸？原本我擅長的事情都開始自我懷疑是不是根本就只是自我感覺良好？
我好失落啊！
不過，沮喪久了有了新的收穫。
我開始會自我觀想，開始面對我的沮喪，共處久了，發現另一股力量。
其實沮喪沒有不好，只是不那麼甜，我也從痛苦中領悟了一些事情─
「如果我很快就完成了，那我幹嘛讀研究所？」我何必用超級高標準來困死自己啊！我學會了 泰然的面對不完美，
「以前自己就不夠扎實的學習，當然現在要補回來啊，人生總不是都一直吃糖果的呀！」，我學會了理性分析我的現況。
有時候沮喪與失望是必經的過程，我在負面情緒中獲得正向的力量。
透過自我觀想，我發現「好強」是追隨我24年的性格啊！會有這些負面情緒都是源自於此啊！我現在的課題是好好地將好強卸下，與不完美相處。
謝謝自己在低潮時會自救，懂得請教，懂得處理情緒。(雖然花了很久的時間)
謝謝朋友在我呻吟時拉我一把。
謝謝過去那個歷經痛苦的自己。
在《自由書寫》中找到共鳴的描述－
p.148
---簡言之，你的書寫內容會一再提醒你，你並不如你所想的那樣聰明又有能力。事實上，你會發現自己的身體與心靈，慢慢開始對自己的言行感到厭倦。
那些令你備感消沉的書寫內容，其實正蘊藏著希望，這是個令人又愛又恨得矛盾事實。當你看著出自你手中的那些枯燥、毫無生氣的書寫內容時，你可能同時會遇到促使自己改變的契機。
---即使你陷入泥沼，假如你能據實描述自己被困住的狀態，那麼你就會意識到，你不能再繼續這樣下去了。因此，你只要據實說出或寫出自己被困住的狀態，或是自己孤立無援的狀況，就可以為自己打開一扇通往自由的大門。
最近，論文也是我沒把握做得很好事情，因為時常被教授退件，時常耐不住性子忽略小細節或想求速成，每次都帶著無比的信心將嘔心瀝血的草稿寄給教授，回來的總是訂正訂正、修改修改。經過這樣的來回過程，我又開始看輕自己─怎麼連英文都翻譯得零零落落？怎麼別人這麼快就可以做完，自己卻卡在瓶頸這麼久？敘述怎麼每次都會被唸？原本我擅長的事情都開始自我懷疑是不是根本就只是自我感覺良好？
我好失落啊！
不過，沮喪久了有了新的收穫。
我開始會自我觀想，開始面對我的沮喪，共處久了，發現另一股力量。
其實沮喪沒有不好，只是不那麼甜，我也從痛苦中領悟了一些事情─
「如果我很快就完成了，那我幹嘛讀研究所？」我何必用超級高標準來困死自己啊！我學會了 泰然的面對不完美，
「以前自己就不夠扎實的學習，當然現在要補回來啊，人生總不是都一直吃糖果的呀！」，我學會了理性分析我的現況。
有時候沮喪與失望是必經的過程，我在負面情緒中獲得正向的力量。
透過自我觀想，我發現「好強」是追隨我24年的性格啊！會有這些負面情緒都是源自於此啊！我現在的課題是好好地將好強卸下，與不完美相處。
謝謝自己在低潮時會自救，懂得請教，懂得處理情緒。(雖然花了很久的時間)
謝謝朋友在我呻吟時拉我一把。
謝謝過去那個歷經痛苦的自己。
在《自由書寫》中找到共鳴的描述－
p.148
---簡言之，你的書寫內容會一再提醒你，你並不如你所想的那樣聰明又有能力。事實上，你會發現自己的身體與心靈，慢慢開始對自己的言行感到厭倦。
那些令你備感消沉的書寫內容，其實正蘊藏著希望，這是個令人又愛又恨得矛盾事實。當你看著出自你手中的那些枯燥、毫無生氣的書寫內容時，你可能同時會遇到促使自己改變的契機。
---即使你陷入泥沼，假如你能據實描述自己被困住的狀態，那麼你就會意識到，你不能再繼續這樣下去了。因此，你只要據實說出或寫出自己被困住的狀態，或是自己孤立無援的狀況，就可以為自己打開一扇通往自由的大門。
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